Bosu Ball 后撤弓步

: 站在Bosu上，向后跨步进入弓步。
: 屈膝，下沉直到前大腿与地面平行。
: 用后脚蹬地，回到起始位置。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 无
机制: 复合动作

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