- 主要次要辅助
- 难度
- Intermedio
- 发力
- Empuje
- 握法
- Ninguno
- 机制
- Ejercicio compuesto
- Párate sobre el Bosu y da un paso atrás hasta quedar en zancada.
- Flexiona las rodillas y baja hasta que el muslo delantero esté paralelo.
- Empuja con el pie trasero y vuelve a la posición inicial.