MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Bosu Ball Jednonóżowy Most Biodrowy
Bosu Ball Jednonóżowy Most Biodrowy
Średniozaawansowany
1
Połóż się na plecach, oprzyj jedną stopę na Bosu, kolano zgięte.
2
Unieś biodra, napinając pośladki, jedną nogę trzymaj wyprostowaną.
3
Opuść biodra z powrotem i zmień nogi.
Jak wykonać jednonóżny most biodrowy na podwyższeniu
Butt Exercise
Glute Exercise
Bosu
Glutes Exercise
Jak Wykonać Jednonożny Most Biodrowy Na Podwyższeniu
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Pchnij
握法
Brak
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Bosu Ball Jednonóżowy Most Biodrowy 运动指南 - Pośladki 锻炼 | MuscleWiki
