生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Pchnij
握法
Brak
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Przysiad wykroczny na Bosu Ball
Średniozaawansowany
1
Stań przed Bosu, jedną stopą na środku.
2
Zejdź do pozycji wykroku, kolano pod kątem 90 stopni.
3
Odepchnij się przednią stopą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Pchnij
握法
Brak
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Przysiad wykroczny na Bosu Ball 运动指南 - Pośladki 锻炼 | MuscleWiki
