MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
踢臀跑
踢臀跑
新手
1
站直,原地跑,脚跟尽量碰到臀部。
2
收紧核心,手臂自然摆动。
3
双腿快速交替,保持稳定节奏。
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
无
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳