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肩部
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绳索直杆面拉
绳索直杆面拉
新手
1
面向滑轮,保持双臂与地面平行,将重量拉向自己。
2
将双手拉回头部两侧,并保持该姿势。
3
慢慢将重量还原至起始位置。重复。
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
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男性
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新手
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拉(背部)
握法
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孤立动作
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