MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Kablo Barı Ön Kaldırma
Kablo Barı Ön Kaldırma
Yeni başlayan
1
Kablolara sırtınızı dönün.
2
Dirsekleriniz düzken, yumruklarınızı göz hizasına gelene kadar tavana doğru kaldırın.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
İtme
握法
Sarkaç
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
