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Elevação Frontal com Barra no Cabo
Iniciante
1
Fique de costas para os cabos.
2
Com os cotovelos estendidos, levante os punhos diretamente para o teto até ficarem na altura dos olhos.
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Elevação Frontal com Barra no Cabo 运动指南 - Ombros 锻炼 | MuscleWiki
