ケーブルバーフロントレイズ

: ケーブルに背を向ける
: 肘を伸ばしたまま、拳をまっすぐ天井に向かって目の高さまで上げる。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プッシュ
握法: 順手
机制: アイソレーション

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ケーブルバーフロントレイズ运动指南 - 肩锻炼 | MuscleWiki