MuscleWiki Logo

Сгибание рук на блоке обратным хватом

Прикрепите прямую рукоять. Трос должен быть опущен в самое нижнее положение тренажёра.
Встаньте лицом к блочному тренажёру.
Встаньте в расставленную стойку, чтобы получить более устойчивую опору. Поверните ладонь вниз. Согните локоть и разогните.