MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Chwyt od góry, Dołóż ręki
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Uginanie przedramion ze sztangą na wyciągu - chwyt odwrotny

Użyj drążka. Ustaw kabel na samym dole maszyny.
Stań przodem do wyciągu.
Przyjmij wykrok, aby mieć lepszą podstawę. Skieruj dłoń do dołu. Zegnij łokieć i wyprostuj.