- Posizionati in piedi di fronte al cavo, appoggia l’avambraccio sul supporto con il palmo rivolto verso l’alto e impugna la maniglia.
- Abbassa lentamente il polso per sentire l’allungamento dei flessori dell’avambraccio.
- Fletti il polso verso l’alto, contraendo l’avambraccio nella posizione finale.
