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前臂
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绳索支撑手腕弯举
绳索支撑手腕弯举
新手
1
面向拉力器站立,前臂支撑在支架上,掌心向上握住手柄。
2
慢慢降低手腕,感受前臂屈肌的拉伸。
3
向上弯曲手腕,在顶端收紧前臂。
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
孤立动作
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