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前臂
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绳索固定式手腕伸展
绳索固定式手腕伸展
新手
1
站在滑轮器械前,面朝器械,将前臂支撑在支撑垫上,手掌朝下握住把手。
2
慢慢放低手腕,感受前臂上侧的拉伸。
3
向上伸展手腕,充分收缩前臂伸肌。
Wrist Extensors Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
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新手
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