MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Kablo Arka Uyluk Kıvırma
Kablo Arka Uyluk Kıvırma
İleri
1
Kablonun makinenin en altına ayarlı olduğundan emin olun ve ayak bilekliği takın.
2
Dik durun veya hafifçe öne eğilin.
3
Dizinizi bükün ve ayak bileğinizi düz olarak geriye çekin.
Medial Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Kablo Hamstring Curl Nasıl Yapılır
ileri seviye Kablo egzersizi
Hamstring Exercise
Leg Exercise
ileri seviye egzersiz
Kablo Arka Bacak Curl Nasıl Yapılır
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
İleri
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
