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Beinbeuger am Kabelzug

Verwende eine Knöchelmanschette und stelle das Kabel auf die niedrigste Position des Geräts.
Stell dich aufrecht hin oder beuge dich leicht nach vorn.
Beuge das Knie und zieh deinen Knöchel gerade nach hinten.
Beinbeuger am Kabelzug 运动指南 - Oberschenkelmuskulatur 锻炼 | MuscleWiki