- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tirar
- 握法
- Neutral
- 机制
- Aislamiento
- Usa una asa o no uses ningún accesorio. Coloca el cable en la posición más alta.
- Aléjate unos pasos con la polea en el lado opuesto al brazo con el que trabajas.
- Desde ahí, tus hombros deben separarse y acercarse horizontalmente, mientras los codos se mantienen en posición fija.