- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tirar
- 握法
- Neutral
- 机制
- Aislamiento
- Usa un accesorio de agarre o no uses ningún accesorio. El cable debe colocarse en la posición más alta.
- Da unos pasos atrás, con el cable viniendo del lado opuesto al brazo que trabajas.
- Desde ahí, tus hombros deben abducir y aducir en plano horizontal, mientras tus codos se mantienen en una posición fija.