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Vordere Schultern
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Kabel-Innenrotation
Kabel-Innenrotation
Anfänger
1
Stell dich aufrecht hin. Halte den Kabelgriff mit neutralem Griff, dein Ellenbogen sollte einen 90-Grad-Winkel haben.
2
Drehe deine Schulter, indem du deinen Unterarm quer über deinen Körper führst.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Drücken
握法
Überhand
机制
Isolationsübung
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