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肩部
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低位绳索双臂侧平举
低位绳索双臂侧平举
新手
1
使用手柄附件,并将缆绳设置在器械的最低位置。
2
你应在肩部做垂直外展,将手臂直接向两侧平举。
3
抬起至手臂与地面平行,然后回到起始位置。
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
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男性
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难度
新手
发力
推
握法
中性
机制
孤立动作
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