MuscleWiki Logo

Разведения рук в стороны на низком блоке (двусторонние)

Используйте рукоятку-насадку, установив кабель в самое нижнее положение тренажера.
Выполняйте отведение в плечевом суставе: поднимайте руки прямо в стороны.
Поднимите руки до параллели с полом, затем верните в исходное положение.
Разведения рук в стороны на низком блоке (двусторонние) 运动指南 - Плечи 锻炼 | MuscleWiki