MuscleWiki Logo

Жим тросами над головой

Используйте рукоятку, установив трос в нижнее положение тренажёра. Встаньте прямо, держите спину ровной. В исходном положении ладони обращены вперёд.
Используйте и локти, и плечи, чтобы выжать вес прямо над головой.