MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
中性
机制
孤立动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
该动作用绳索把手效果最佳,但也可用其他附件完成。将附件挂在器械的最低位置。
背对滑轮训练器,双脚跨在缆绳上,握住手柄。 向后退几步。
髋部折叠,同时保持背部平直和膝盖大部分伸直。
将臀部向前推,直到回到站立位置。