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绳索中位侧平举
绳索中位侧平举
初学者
1
将拉索调到与手臂自然垂下时拳头同高，站位使拉索斜穿过身体。
2
保持肘部大致伸直，将手臂抬起至与地面平行。
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
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绳索中位侧平举 运动指南 - 肩部 锻炼 | MuscleWiki
