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肩部
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绳索单臂低位侧平举
绳索单臂低位侧平举
初学者
1
使用绳索把手,并将拉索调至机器最低位置。
2
通过肩部外展,将手臂笔直向两侧平举。
3
抬起直到手臂与地面平行,然后回到起始位置。
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
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男性
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难度
初学者
发力
推
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中性
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