MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
反握
机制
复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
使用绳索把手,缆绳调至机器最低位置。
把肘部垂直向上抬,朝天花板方向,直到把手刚好位于下巴下方,然后伸臂至肘部完全伸直。