MuscleWiki Logo

Тяга канатом к подбородку

Используйте канатную рукоять, установив трос в нижнее положение тренажёра.
Подтяните локти прямо вверх к потолку, пока насадка не окажется чуть ниже подбородка, затем разогните локти до полного выпрямления.
Тяга канатом к подбородку 运动指南 - Плечи 锻炼 | MuscleWiki