坐姿绳索腿弯举

: 把训练凳移到滑轮机旁，把拉索调到坐姿时与头同高。使用脚踝带。
: 坐在健身凳上。
: 屈膝，向后拉直脚踝。

男性

主要 次要 辅助
难度: 高级
发力: 拉（背部）
握法: 无
机制: 孤立动作

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