MuscleWiki Logo

Curl femoral sentado en polea

Coloca un banco junto a la torre de poleas. Ajusta el cable a la altura de la cabeza (cuando estés sentado). Usa una tobillera.
Siéntate en el banco.
Flexiona la rodilla y lleva el tobillo directamente hacia atrás.
Curl femoral sentado en polea 运动指南 - Isquiotibiales 锻炼 | MuscleWiki