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肩部
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绳索单臂后三角肌划船
绳索单臂后三角肌划船
高级
1
使用手柄附件，掌心向下握住，站位使拉索斜穿过身体。
2
把肘部往后拉，同时向外张开。
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
拉（背部）
机制
复合动作
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绳索单臂后三角肌划船 运动指南 - 肩部 锻炼 | MuscleWiki
