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Exercises
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腘绳肌内侧
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绳索单腿俯卧腿弯举
绳索单腿俯卧腿弯举
高级
1
把长凳移到拉力器旁,把缆绳调到最低位置。使用脚踝绑带。
2
躺在卧推凳上。
3
屈膝并将脚踝向后拉直。
Hamstring Exercise
Medial Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
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