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Exercises
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内側ハムストリングス
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ケーブル片脚ライイングレッグカール
ケーブル片脚ライイングレッグカール
上級
1
ベンチをケーブルスタックに寄せ、ケーブルを一番下にセットする。アンクルストラップを装着する。
2
ベンチに仰向けになる。
3
膝を曲げて、足首をまっすぐ後ろに引く。
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Medial Hamstrings Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
上級
发力
プル
握法
なし
机制
アイソレーション
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