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臀部
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绳索分腿蹲
绳索分腿蹲
高级
1
可使用直杆或EZ杆。缆绳应调至最低位置。
2
抓住把手,向后退几步。站成分腿站姿,一条腿在前,一条腿在后。
3
从膝盖和髋部弯曲开始发起分腿蹲。确保后膝触地。
4
从深蹲位站起,回到站立姿势。
进阶动作
Glute Exercise
Butt Exercise
如何做缆绳弓步蹲
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
如何做绳索分腿蹲
进阶拉力器动作
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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