可使用直杆或EZ杆。缆绳应调至最低位置。
抓住把手,向后退几步。站成分腿站姿,一条腿在前,一条腿在后。
从膝盖和髋部弯曲开始发起分腿蹲。确保后膝触地。
从深蹲位站起,回到站立姿势。