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主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プル
握法
なし
机制
アイソレーション

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ケーブル立位ヒップアダクション

ケーブルをスタックの一番下まで引き下ろす。アンクルストラップを装着する。
足を揃えたまま脚を横に開き、体の中央に戻す。必要な回数繰り返す。