MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Kablo Dik Çekiş
İleri
1
Kabloyu makinenin alt konumuna ayarlayıp kulplu aparat kullanın.
2
Dirseklerinizi tavana doğru düz bir şekilde çekin, aparat çenenizin hemen altına gelene kadar; ardından dirseklerinizi tamamen düzleşene kadar uzatın.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
İleri
发力
Çekme
握法
Sarkaç
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Kablo Dik Çekiş 运动指南 - Omuzlar 锻炼 | MuscleWiki
