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前臂
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绳索手腕弯举
绳索手腕弯举
初学者
1
使用握把附件。缆绳应调至器械最低位置。
2
背对缆绳训练器。双脚前后错开站立,以获得更稳定的支撑。
3
开始时肘部呈90°角,掌心朝上。用手腕做屈伸动作。
如何做绳索腕弯举
Forearm Exercise
Forearms Exercise
中级绳索练习
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男性
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