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केबल कलाई एक्सटेंशन

हैंडल अटैचमेंट लगाएँ। केबल को मशीन के बिल्कुल नीचे तक सेट करें।
केबल मशीन की तरफ पीठ करके खड़े हों। एक पैर आगे और दूसरा पीछे रखें ताकि आधार मजबूत रहे।
कोहनी को 90 degree के कोण पर रखें और हथेली नीचे की ओर रखें। कलाई को मोड़ें और सीधा करें।