تمارين عكسية للذراعين والكتفين بالحزام الرياضي

: أمسك الشريط بقبضة ثنائية من الأعلى. قم بتوجيه كلا القدمين إلى الخارج أثناء القفز قليلاً.
: أثناء القفز، افتح الحزام عن بعضه البعض.

男性

随时随地简化您的训练