MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Środkowy mięsień pośladkowy
/
Jacki z odwrotnym unoszeniem ramion z taśmą do ćwiczeń cardio
Jacki z odwrotnym unoszeniem ramion z taśmą do ćwiczeń cardio
Początkujący
1
Chwyć taśmę nachwytem oburącz. Rozszerz obie stopy na zewnątrz, wykonując lekki podskok.
2
Podskakując, rozciągaj taśmę oporową.
Shoulder Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Chwyt od góry
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
