阻力带海豹开合跳

: 将阻力带绕在背后。双臂伸直并垂放在身体两侧开始。
: 做开合跳时，双臂合拢并轻轻拍手。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 中性
机制: 复合动作

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