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Mittlerer Gesäßmuskel
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Cardio-Hampelmann
Cardio-Hampelmann
Anfänger
1
Stell dich mit zusammenstehenden Füßen hin, Arme seitlich am Körper, bereit zu springen.
2
Springe, dabei die Beine spreizen und die Arme über den Kopf heben.
3
Zur Ausgangsposition zurückkehren: Beine zusammen und Arme seitlich am Körper. Wiederholen.
Shoulders Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Shoulder Exercise
Gluteus Medius Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Glutes Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Drücken
握法
Keine
机制
Mehrgelenksübung
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