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Cardio con Karaoke
Cardio con Karaoke
Intermedio
1
Párate erguido, pies juntos, mirando al frente, listo para moverte lateralmente.
2
Mueve el pie derecho detrás del izquierdo, luego da un paso lateral con el pie izquierdo.
3
Alterna cruces y pasos, aumenta la velocidad, mantén el ritmo y el equilibrio.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Intermedio
发力
Empuje
握法
Ninguno
机制
Ejercicio compuesto
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