MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kardiyo Karaoke
Kardiyo Karaoke
Orta seviye
1
Dik durun, ayaklar bir arada, öne bakın, yana hareket etmeye hazır olun.
2
Sağ ayağını sol ayağın arkasına geçir, sonra sol ayağını yana doğru adım at.
3
Sırayla çapraz ve normal adım at; hızını artır, ritim ve dengeyi koru.
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
İtme
握法
Hiçbiri
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Kardiyo Karaoke 运动指南 - Kalça Kasları 锻炼 | MuscleWiki
