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有氧卡拉OK
有氧卡拉OK
中级
1
站直,双脚并拢,面向前方,准备侧向移动。
2
先将右脚移至左脚后方,然后将左脚向旁边迈出一步。
3
交替做交叉步和踏步,加快速度,保持节奏与平衡。
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Leg Exercise
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Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
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男性
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辅助
难度
中级
发力
推
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无
机制
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