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座位での頸部伸筋の徒手モビライゼーション
座位での頸部伸筋の徒手モビライゼーション
初心者
1
ベンチに座り、背筋を伸ばして姿勢をまっすぐ保つ
2
人差し指と中指を後頭部の付け根のすぐ下、やや側面に当てる。
3
圧痛点を見つけ、指先で優しくほぐす
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
キープ
机制
アイソレーション
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