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メディシンボール・クリーン＆プレス・スラム

メディシンボールをオーバーハンドグリップで持つ。
メディシンボールを爆発的に引き上げ、肩の高さまでクリーンする。
メディシンボールを頭上に押し上げてから、地面に叩きつける。
メディシンボール・クリーン＆プレス・スラム 运动指南 - お尻 锻炼 | MuscleWiki