MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Saat Dokunuşları
Saat Dokunuşları
Orta seviye
1
Tek ayakta denge
2
Asılı bacağının ayak parmaklarıyla hedeflere dokunmaya çalış.
3
Amaç, bacağı hedefe doğru ve geri hareket ettirirken dengeyi korumaktır.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
İtme
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Saat Dokunuşları 运动指南 - Kalça Kasları 锻炼 | MuscleWiki
