MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Stukanie Zegara
Stukanie Zegara
Średniozaawansowany
1
Stanie na jednej nodze
2
Spróbuj dotknąć celów palcami zawieszonej stopy.
3
Celem jest utrzymanie równowagi podczas poruszania nogą w kierunku celu i z powrotem.
Butt Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Pchnij
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
