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Tape de l'Horloge
Tape de l'Horloge
Intermédiaire
1
Tenez l'équilibre sur une jambe
2
Essayez de toucher vos cibles avec les orteils de la jambe en suspension.
3
L'objectif est de maintenir l'équilibre tout en déplaçant la jambe vers la cible, puis en la ramenant.
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
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男性
主要
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辅助
难度
Intermédiaire
发力
Pousser
机制
Polyarticulaire
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