- 主要次要辅助
- 难度
- Średniozaawansowany
- 发力
- Pchnij
- 机制
- Wielostawowe
- Stań na skrzyni. Zejdź ze skrzyni i wyląduj na podłodze.
- Ląduj jak najłagodniej. Przy lądowaniu zrób przysiad, żeby zmniejszyć obciążenie stawów.
- Od razu po lądowaniu wykonaj kolejny podskok. To pomoże ci nauczyć się amortyzować siłę lądowania.