MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Поочередный жим Арнольда с гантелями
Поочередный жим Арнольда с гантелями
Продвинутый
1
Исходное положение — стоя
Плечи
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
продвинутое упражнение
Anterior Deltoid Exercise
Продвинутое упражнение с гантелями
Shoulders Exercise
Дельты
Как выполнять попеременный жим Арнольда с гантелями
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Продвинутый
发力
Жим
握法
Повороты
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
