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Exercises
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臀部
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哑铃交替前弓步
哑铃交替前弓步
中级
1
站直,双手各持哑铃垂于身体两侧,双脚与髋同宽。
2
向前跨出一步,下降直到两膝呈90°角。
3
用前脚发力,回到起始位置,然后换腿。
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