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哑铃交替肩上推举
哑铃交替肩上推举
中级
1
开始时双手各持一只哑铃,置于肩上方。
2
将一只哑铃向天花板推起,另一只保持原位。
3
在按另一只哑铃之前,先让第一只哑铃回到起始位置。
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如何做交替哑铃肩上推举
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如何做哑铃交替肩上推举
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中级
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推
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正握
机制
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