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肩
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ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ
ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ
初心者
1
インクラインベンチに仰向けになり、腕を自然に垂らす。
2
サイドレイズ:腕を体の横にまっすぐ伸ばし、地面とほぼ平行になるまで上げる。
ダンベル・ベイジアン・サイドレイズのやり方
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
サイドレイズ
初心者向けダンベルエクササイズ
三角筋中部
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プル
握法
ニュートラル
机制
複合種目
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