MuscleWiki Logo

Uginanie nadgarstków z hantlami na ławce

Chwyć hantlę dłonią skierowaną do góry, opierając przedramię o ławkę.
Powoli zginaj nadgarstek do góry, wykonując półkolisty ruch.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.