Rozciąganie nadgarstków z hantlami na ławce

: Chwyć dwie hantle nachwytem i oprzyj przedramiona na ławce.
: Zegnij nadgarstki maksymalnie, następnie je wyprostuj.

男性

主要 次要 辅助
难度: Początkujący
发力: Pchnij
握法: Chwyt od góry
机制: Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

Rozciąganie nadgarstków z hantlami na ławce 运动指南 - Przedramiona 锻炼 | MuscleWiki