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Élévation latérale du bras plié avec haltère
Élévation latérale du bras plié avec haltère
Débutant
1
Tenez-vous droit, coudes fléchis à 90 degrés.
2
Élévations latérales : levez les bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient environ parallèles au sol.
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Débutant
发力
Pousser
握法
Neutre
机制
Exercice d'isolation
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Élévation latérale du bras plié avec haltère 运动指南 - Épaules 锻炼 | MuscleWiki