MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Передние дельты
/
Кубинский жим с гантелями
Кубинский жим с гантелями
Средний
1
Выполните тягу к подбородку, пока локти не согнутся под 90 degrees и руки не станут параллельны полу.
2
Вращайте плечами, поднимая гантели над головой. Затем выполните жим над головой.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Средний
发力
Жим
握法
Верхний хват
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Кубинский жим с гантелями 运动指南 - Передние дельты 锻炼 | MuscleWiki
