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Exercises
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前肩
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哑铃古巴推举
哑铃古巴推举
中级
1
做直立划船,直到肘部弯曲至90度,手臂与地面平行。
2
旋转肩部,将哑铃举至头顶上方,然后向上推举。
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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