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前肩
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ダンベル・キューバン・プレス
ダンベル・キューバン・プレス
中級
1
アップライトロウを、肘が90 degreesに曲がり、腕が地面と平行になるまで行う。
2
肩を回しながらダンベルを頭上まで上げ、そのまま押し上げる。
Dumbbell Exercise
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男性
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中級
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