MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
Bekle
握法
Nötr
机制
İzolasyon

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dambıl Çiftçi Yürüyüşü

Her elinize birer dambıl alın, kollarınızı düz şekilde aşağıda tutun.
Düz bir duruşla ileri yürüyün.