MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Предплечья
/
Фермерская прогулка с гантелями
Фермерская прогулка с гантелями
Новичок
1
Возьмите по гантели в каждую руку, руки выпрямлены и опущены вдоль тела.
2
Шагайте вперёд с прямой осанкой.
Forearms Exercise
Dumbbell Exercise
Wrist Extensors Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Удерживайте
握法
Нейтральный
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
