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Puente de Glúteos en Figura de Cuatro con Mancuerna
Puente de Glúteos en Figura de Cuatro con Mancuerna
Intermedio
1
Acuéstate boca arriba en el suelo con una pierna cruzada sobre la otra y el talón apoyado en el suelo.
2
Empuja las caderas hacia el techo y manténlas un segundo.
Glúteos
Puente de glúteos
Butt Exercise
Glute Exercise
Cómo hacer un puente de glúteos en figura de cuatro con mancuerna
Glutes Exercise
ejercicio intermedio con mancuernas
Dumbbell Exercise
Cómo hacer puente de glúteos con mancuerna en figura de cuatro
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Intermedio
发力
Empuje
握法
Ninguno
机制
Ejercicio compuesto
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