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お尻
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ダンベル・フィギュアフォー・ヒップスラスト
ダンベル・フィギュアフォー・ヒップスラスト
中級
1
肩甲骨をベンチに乗せ、片脚をもう一方の脚の上に組む。
2
お尻を上げた状態から始めてください。
3
お尻を落としてから、お尻を天井に向かって押し上げる。
Dumbbell Exercise
ヒップスラスト
Glute Exercise
Butt Exercise
お尻
ダンベル4の字ヒップスラストのやり方
ダンベル・フィギュアフォー・ヒップスラストのやり方
Glutes Exercise
中級者向けダンベルエクササイズ
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中級
发力
プッシュ
握法
なし
机制
複合種目
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