- Tieni i manubri all’altezza delle spalle e stai in piedi con i piedi ben divaricati.
- Spostati verso un lato, piegando quel ginocchio mentre distendi la gamba opposta.
- Mantieni il busto eretto e scendi il più in profondità possibile, senza forzare.
- Spingi con la gamba piegata per tornare alla posizione iniziale, poi alterna i lati.
