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臀部
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哑铃前架停顿深蹲
哑铃前架停顿深蹲
中级
1
将两只哑铃放在肩上,确保用力将肘部向上顶起。
2
把臀部向后推,膝盖弯曲。
3
当你达到平行位置(大腿后侧与地面平行)时,暂停1-3 seconds,然后用脚跟发力回到起始位置。
进阶动作
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进阶哑铃练习
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如何做哑铃前架暂停深蹲
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暂停深蹲
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中性
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