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Exercises
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肩部
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哑铃全程前平举
哑铃全程前平举
中级
1
站直,掌心朝下握住哑铃。抬起手臂,直到拳头朝向天花板。
2
回到起始位置时保持控制。这个动作在你开始疲劳时容易借助惯性完成。
Shoulders Exercise
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Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
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男性
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辅助
难度
中级
发力
推
握法
正握
机制
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